4.1 Heute quasi pünktlich aufgestanden. Aber etws länger zu hause gut gehen lassen. War dann um 7 oben. Freitags habe ich nix anderes erwartet. Freitags ist mein Null Tag.
Ernährung: Frappe, Müslibrötchen mit Käse, ein Teller Broccolie, Müslibrötchen mit Fruchtzubereitung und ein Körnerbrötchen mit den 150g Hänchentaler.
4.2 Habe mir noch mal ein par kcal angesehen. Muss einiges überdenken.
- Hänchentaler — 150gr — 160 kcal
- Müslibrötchen — 65gr-80gr — ca. 260 Kcal
- Broccolie — 100gr — 23 kcal
- Brötchen — 50gr-60gr — 150 kcal
- Rogenbrötchen — 70gr — 170 kcal
- Mehrkornbrötchen — 80gr — 200 kcal
So das macht für heute: 160+260+260+180+100+40 = 1000 wow….sehr genau getroffen..puh glück gehabt, dass ich kein Zucker in den Tee getan habe.
Heute gelernt oder weider bewusst gemacht: Kohlenhydrate sind böse.
