5.1 Die Rahmenbedingungen sind super. Gut aus dem Bett gekommen. Früh raus. Na ja, ich komme nicht vor 6:15 aus dem Haus. Da muss ich noch etwas dran arbeiten. Ich will 6:00 hier oben sein.
Bis jetzt den morgens Frappe und zwei Scheiben Knäckebrot mit Frischkäse gegessen. und Viel Grüner Tee.
Mit der DA geht es nicht so gut voran. Sport spätestens am Montag Abend, wenn ich laufen gehe. Muss die Ziele besser vor mir sehen.
5.2 Habe Volkornbrot 50gr 90 kcal mit etwas Fruchtzubereitung gegessen.
5.3 Nachmittags nach Köln. Dort 400gr Hänschen mit Erbsen und Tomaten gegessen. –> 430 kcal + 20 kcal plus etwas Kartoffeln + 50 kcal –> zuviel eigentlich 500 kcal Na, ein paar Gummibären noch gegessen und paar Kirchen. Eigentlich muss ich über den Tag unter 1000 geblieben sein.
