4.1 Heute quasi pünktlich aufgestanden. Aber etws länger zu hause gut gehen lassen. War dann um 7 oben. Freitags habe ich nix anderes erwartet. Freitags ist mein Null Tag.
Ernährung: Frappe, Müslibrötchen mit Käse, ein Teller Broccolie, Müslibrötchen mit Fruchtzubereitung und ein Körnerbrötchen mit den 150g Hänchentaler.
4.2 Habe mir noch mal ein par kcal angesehen. Muss einiges überdenken.
- Hänchentaler — 150gr — 160 kcal
- Müslibrötchen — 65gr-80gr — ca. 260 Kcal
- Broccolie — 100gr — 23 kcal
- Brötchen — 50gr-60gr — 150 kcal
- Rogenbrötchen — 70gr — 170 kcal
- Mehrkornbrötchen — 80gr — 200 kcal
So das macht für heute: 160+260+260+180+100+40 = 1000 wow….sehr genau getroffen..puh glück gehabt, dass ich kein Zucker in den Tee getan habe.
Heute gelernt oder weider bewusst gemacht: Kohlenhydrate sind böse.
Mein Freund,
ist ja schön das du dich nun so genau bei den kcal auskennst,
aber du weißt schon….wer Sport treibt darf auch mal sündigen!!!
Und wenn du dich im Fitti immer für ne halbe std aufs Rad schwingst, wäre auch mal ei Nutellabrötchen , ein Schokoriegel oder ne Currywurst mit Fritten in Kölle drin
Wenn du dir nicht ab und zu etwas gönnst, dann geht der Schuss ganz schnell nach hinten los, denn der Mensch ist ein Genießer und bei ihm funktioniert es im Prinzip genauso wie bei den Tieren, für ne kleine Belohnung sind sie sehr lernwillig und kooperativ…
Die Erfahrung lehrt zwar, dass sie nicht das geringste lehrt, aber aus deinen bisherigen Versuchen solltest du schon deine Konsequenzen schließen!!!
Der Jojo-Effekt läßt grüßen!!!
Denke bitte mal drüber nach,
ciao Bo
Kommentar von Boris — Juni 14, 2008 @ 6:52 |